커피의 효능 또 부작용

 

 

 

커피는 좋은 효능도 있지만
과하면 부작용이 생길수도있다
커피 효능과 부작용을
알아보도록 하자

●커피 효능 첫번째●

-두뇌 기능에 도움-

적당한 카페인은 머리를 맑게 해주고
대뇌피질에 전반에 작용하며
사고력을 높이고 의식을 맑게 해
계산력과 기억력 항상을 높여준다

 

●커피 효능 두번째●

-다이어트 효과-

운동전 커피를 마시면 평소보다
에너지 소비량이 10%정도 증가한다.

●커피 효능 세번째●

-당뇨 예방-

인슐린 분비 기능을 향상시키는
마그네슘이 함유되어 있어
당뇨를 예방하는 데 도움을 준다

●커피 부작용 첫번째●

커피를 과하게 섭취하면 밤에 잠을
잘을 못 이루는  불면증 또는 불안감,
위장 장애나 가슴 두근거림이
생길수 있다.

 

●커피 부작용 두번째●

또 카페인은 중독성이 있어서
악순환으로 이어질수 있다.

●커피 부작용 세번째●

치아변색을 일으킬수있다

●커피 부작용을 피하는 카페인의 적당양●

성인 기준 1일 400mg
임산부는 300mg이하
청소년의 경우 몸무게
1kg당 2.5g 이하
-식품의약안정청

뭐든 과하면독이다.