파이브 파이프라인

와이드 프로틴 컨센트레이트는 (이하 WPC) 단백질 보충제 중 하나로, 운동 성과 향상과 근육 회복을 돕는데 탁월한 효과를 나타냅니다. 아래에서 WPC의 효과적인 섭취 시간과 권장 용량에 대해 알아보겠습니다.
 

최적의 섭취 타이밍

WPC의 효과적인 섭취 시간은 운동 후가 가장 적합합니다. 운동 후에는 근육이 손상되고 탄수화물 및 단백질의 보충이 필요한 상태입니다. WPC는 빠른 소화와 흡수 속도를 가지고 있어, 운동 후에 빠르게 근육에 필요한 영양소를 공급해줄 수 있습니다.

운동 후 30분 이내에 WPC를 섭취하는 것이 권장되며, 이를 통해 근육 회복과 성장을 도모할 수 있습니다.
 

하루 권장 용량

WPC의 권장 용량은 개인의 목표와 운동 강도에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 20g에서 30g 사이의 용량을 섭취하는 것이 적절합니다. 하지만, 운동 강도가 높거나 근육량을 늘리는 것이 목표인 경우에는 더 많은 용량을 고려할 수 있습니다. 개인의 목표와 신체 상태에 따라 적절한 용량을 설정하여 섭취하는 것이 중요합니다.
 

물에 타먹을까 우유에 타먹을까?

WPC는 하루 섭취량을 여러 번 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침 식사 후, 운동 전 후, 밤 늦게 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 근육 회복과 성장에 더울 도움이 됩니다.

규칙적인 섭취 시간과 충분한 물과 함께 WPC를 섭취하면 근육 회복과 성장을 지원하는 데 도움이 될 것입니다.